Masaże istnieją już od wieków jako forma relaksu i niwelowania napięć mięśniowych.
Jeśli jesteś zainteresowany nauką o masażu jako temacie, trafiłeś do właściwego artykułu. Internet może być trudnym miejscem do znalezienia idealnych dla Ciebie informacji. Dlatego w tym artykule zebraliśmy wskazówki zarówno dla osób otrzymujących masaże, jak i dla tych, którzy je wykonują.Staraj się, aby Twoje masaże były wykonywane profesjonalnie. Chociaż może być łatwiej poprosić o jeden od współmałżonka, z pewnością ryzykujesz kontuzję. Jeśli ktoś nie jest wykształcony, jak prawidłowo wykonywać masaż. Mogą łatwo spowodować naciągnięcie mięśnia lub nawet coś znacznie gorszego.Jeśli jesteś sportowcem lub intensywnie trenujesz, regularne masaże są dobrym pomysłem. Masaże mogą rozluźnić mięśnie przed grą lub ćwiczeniami, aby zapobiec kontuzjom. Może również pomóc po wysiłku fizycznym, aby pomóc wyleczyć mięśnie i zapobiec ich sztywnieniu lub bolesności.Zmagasz się z rozstępami? Ogromną pomocą może być masaż masłem kakaowym. Masaż stymuluje tkanki do regeneracji, dzięki czemu rozstępy z czasem znikają.Wypróbuj różne olejki podczas masażu. Dzięki temu upewnisz się, że nie są uczulone lub nie zareagują na ten konkretny olej. Olejek jest ważny, ponieważ może nasmarować skórę, dzięki czemu możesz jeszcze lepiej masować.Masaż stóp może być stosowany nie tylko na zmęczone, obolałe stopy. Możesz wyszukiwać w Internecie i znaleźć mapy stóp, które pokazują, który obszar stopy można masować, aby doświadczyć ulgi w niezliczonych objawach w całym ciele. Na przykład wiadomo, że naciskanie na duży palec u nogi łagodzi ból i ucisk zatok.Jeśli chcesz masażu, który równoważy Twoją energię podczas pozostawania w ruchu, zamiast leżeć na stole, wypróbuj masaż tajski. Twój terapeuta będzie Cię poruszał po całym miejscu, wykonując pozycje podobne do jogi. 
To naprawdę dodaje energii i zmniejsza stres, jednocześnie zwiększając zakres ruchu.Znalezienie odpowiedniego terapeuty jest bardzo ważne, jeśli chodzi o masaże.
Nie chcesz odwiedzać niedoświadczonego lub nieudolnego terapeuty, który może wyrządzić Ci więcej szkody niż pożytku. Zapytaj znajomych lub rodzinę, czy znają dobry w Twojej okolicy, lub poszukaj recenzji w Internecie.Jeśli cierpisz na schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi lub jesteś w ciąży, powiedz o tym przed masażem. W większości przypadków masaż nadal będzie bezpieczny, ale technika prawdopodobnie będzie wymagała dostosowania. Profesjonalny masażysta może pomóc Ci uzyskać relaks, którego szukasz, pozostając bezpiecznym, jeśli chcesz się odezwać.Jest kilka sekretów wykonywania fantastycznego masażu i dotyczą one rzeczy, których się nie robi. Zawsze uważaj, aby nie wyrywać włosów. Obejmuje to owłosienie ciała. Uważaj na nacisk na ich kości. Naucz się być delikatnym, kiedy trzeba i twardym, kiedy trzeba.Jeśli lubisz ćwiczyć, powinieneś spróbować masować mięśnie przed i po ćwiczeniach. Powinieneś okładać mięśnie pięściami, aby poprawić krążenie przed treningiem i delikatnie masować mięśnie po treningu, aby przyspieszyć proces regeneracji. Upewnij się, że rozciągasz się po masażu.Jak widać, dawanie lub robienie masażu nigdy nie jest prostym ani prostym zadaniem. Wszystko, od napiwku masażystki lub tego, jak ćwiczyć napięcie mięśni, może stać się pytaniem. W tym artykule omówiono niektóre z najczęstszych pomysłów, o których należy pamiętać, jeśli chodzi o terapię masażu. Zastosuj wszystko, czego się nauczyłeś, aby osiągnąć optymalny sukces.